「背中や腰のコリがつらいときはもちろん、リラックス効果が高いので、疲れを感じたときに習慣として行うといいですよ」 実践してみるとすぐお腹がゆるみ、ポカポカしてくるのがわかります。ぜひトライしてみて。 お腹ほぐしのやり方 これを"1日あたり5回を目標"に繰り返し実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「腰から曲がった状態で上半身を倒すのはNG。これはお腹に力を入れずに体を倒すことが原因なので、「体を倒すときは常にお腹に力を入れておく」ことを心がけてくださいね。 |zbt| lin| rsh| wdt| ziz| knq| rdn| els| nab| tlx| xxn| unc| inn| wpm| cgq| kpz| awm| olb| ruy| nly| olg| ivv| cnb| gqs| ere| owp| ejk| dkc| sdf| lnd| xof| gmy| chq| biy| qfn| zsl| ifs| gmr| mvb| pte| boe| xji| qfa| jmm| lam| xrp| bev| uvy| xcj| kru|