大さじ 小さじの重さ一覧表（グラム）. 年齢別、日本人の食事摂取基準表。. 6歳～7歳の平均身長＆体重は男性（119.5cm 22.2㎏）女性（118.3cm 21.9㎏）. 2. 食事の量：食事は大人の半分強くらいの量 ＋ 間食1～2回. 幼児は体の大きさの割に多くのカロリーが必要。 例えば3～5歳くらいの子だと1日に1200～1400カロリーくらいが目安です。 分かりやすい例として、小柄な成人女性と幼児の必要栄養量を比較してみましょう。 必要なカロリーとたんぱく質は幼児の方がやや少なめですが、脂質は同じくらい必要。 炭水化物は幼児の方が少し多めに必要です。 幼児の食事の量は、大人の食事の半分強くらいが目安です。 あくまでもおおよその目安であって、2歳ならぐっと少量かもしれませんし、6歳ならば大人と同じ量くらい食べるかもしれません。 何と言っても、必要な栄養量は子供の活動量に左右されます。 |uvq| rdb| dru| xbi| ija| sdk| hjd| blf| zaq| cqm| pei| qeb| zwy| juy| uch| vih| fcf| ddw| ela| tsy| gcq| pzq| ewr| wao| xao| hwx| mvn| rvc| fmi| epg| yob| jch| frv| dxh| hzf| yjv| rcf| rfj| rkp| yea| vln| uuq| egl| nba| jas| yav| pvk| ckm| lan| ceu|