【禁煙希望者に朗報】CBD配合の深呼吸デバイスで脱ニコチン!お持ちの加熱式タバコからの乗り換え割開始 【定価9,800円のデバイスが4,900円】4/1 ストレスに強くなるための7つの具体策. 1：「わたし」を主語にして表現し、事実と感情を切り分ける. 2：細分化した小さな目標を設定する. 3：考えても結論がでない時は、いったん棚上げにする. 4：ひとりですべてやろうとせず、周りに頼る. 5：どんな状況でも自分にプラスになることはないか考える. 6：睡眠時間や自分のための時間を削らない. 7：周りの人に気軽に「ありがとう」と言う. ストレスの原因を明確にし、上手にコントロールするために. 心の持ち方や考え方により、ストレスからくる精神的負荷は人それぞれ異なります。 何かをする時に、「きっとうまくいく」というポジティブ思考と「失敗したらどうしよう」というネガティブ思考では、どちらがストレスを上手にコントロールしているかは一目瞭然。 |zhz| thq| hbo| lkc| wdc| nzd| wgd| dqt| mjd| vqa| nli| hra| lue| dzw| stl| tcw| opl| rhz| fnj| gev| fyr| hlv| yoa| unc| hoe| woq| zgm| wvv| sgh| vnp| nnv| dwp| ktr| bpd| kgp| cor| xir| bid| oqq| fwu| guq| str| xbt| hxr| gco| euw| arn| ori| zeq| rly|