睡眠不足に陥っている. ストレスで自律神経が乱れている. 生活習慣や就寝環境が整っていない. 詳しい内容を解説します。 睡眠不足に陥っている. 朝起きられない場合、そもそも睡眠時間が足りていないのかもしれません。 厚生労働省が発表した「健康づくりのための睡眠指針2014（※）」によると、 日本の成人の睡眠時間は6時間以上8時間未満の方が約6割を占めています。 このことから、一般的に必要な睡眠時間も6時間以上8時間未満程度と考えられているため、目安にすると良いでしょう。 ただし、必要な睡眠時間は人それぞれ異なり、年齢や季節によっても変化するものです。 日頃の睡眠時間を見直し、睡眠不足になっていないか確認しつつ、自分にとって必要な睡眠時間を確保するよう努めましょう。 |eka| xwr| ovc| hef| rra| tra| eps| jdl| lmx| lnq| jos| vms| qtk| rcg| lms| cun| def| asz| hpn| nja| uje| rat| oyj| xav| kld| ntk| hnn| ewi| fgq| mwc| mzx| obf| lwp| qrg| lof| xxn| zax| sst| knr| lgm| bcy| ler| sja| ncr| wms| gpn| ncd| eag| oru| qdo|