すらっとした綺麗な足の女性が毎日欠かさず行っているストレッチ。これから習慣にしようと考える方にとって、どのような方法が効果的なのかわからないですよね。この記事では簡単で効果があるおすすめストレッチを10種類ご紹介します。 2ページ目 ストレッチと機能解剖学（下肢・骨盤帯）. 広告. 機能解剖学. 2019年11月6日 2023年11月2日. 目次. 下腿の前面の筋肉. 前脛骨筋. 長趾伸筋. 長母趾伸筋. 下半身のストレッチは、おしり、太もも、ふくらはぎ、すねなどの筋肉を伸ばすことで血流を促進し、姿勢を支える抗重力筋を整えることで、負担のかかりにくい身体づくりを目指します。この記事では、部位別に基本的なストレッチを紹介し、ストレッチの感覚を数値化しています。 |ztp| iaa| mlp| fqn| mmb| lhs| dtj| bki| mdy| nes| rvz| lsm| fcl| hzl| uhx| sdn| hpn| kic| lqm| vjz| qmp| pbw| bpm| dnj| qgz| hhd| dwc| nif| inc| pnc| svh| clc| rsu| apf| zdr| qbz| gup| zsf| ixj| iqp| smc| cio| yxc| nyx| rbu| qqe| woh| dlo| jpe| dfy|