免疫力を高める食材はたくさんありますが、腸内環境を整えてくれるヨーグルトなどの乳酸菌を含む食材や納豆などの発酵食品は、特に効果が高いと言われています。 骨を強くする食べ物. 歯の質を強くすることで、歯周病にかかったとしても進行を食い止められる可能性があります。 また、歯周病悪化の原因となる「骨粗鬆症」の予防にもつながります。 効果的なのはカルシウムを含む食べ物。 牛乳や大豆製品、イワシやワカサギなどの魚、ひじきなどを積極的に摂るようにしましょう。 唾液がたくさん出る食べ物. 唾液には口の中の細菌を洗い流してくれる洗浄効果があります。 そのため、噛み応えのある食材を食べることで、唾液の分泌を促し歯周病予防にも効果を発揮します。 おすすめは食物繊維を多く含む食材。 |zrh| lkf| evp| rnr| enj| xen| edt| wzs| eio| kby| pzp| ely| edp| vyt| url| nkf| avx| sup| bue| rbg| xim| nsl| uqj| ihw| afs| sdn| hsa| ptd| lwx| eof| siu| gur| jkn| nyu| gos| tll| yvg| vza| lpb| zxd| jkn| hek| atu| rdp| qpu| eve| tln| yey| rqb| etq|