座位⑬ 膝抱え運動 ①右膝を両手で抱えましょう。 ※できる方は椅子の上に足を乗せましょう。 ②その状態で、背筋を伸ばしましょう。 ③そのまま16秒数えましょう。 ④反も様に行いましょう。 ≪ポイント≫ 膝の痛みがある方や股・膝関節 脊柱管狭窄症の解説. 脊柱管狭窄症＆椎間板ヘルニアについてゴッドハンド整体師が解説. Watch on. 「3ステップひざ抱え」の. オリジナル図解版. （骨盤ゆらゆら体操®） 書籍. 【腰痛・股関節痛・足のしびれが消える「骨盤ゆらし」 川井筋系帯療法治療センター院長 川井太郎 著. 大好評の新刊書 Amazon部門別ランキング第2位獲得! 全国有名書店にて大好評発売中! TBS人気番組. 『この差って何ですか？ 』SPでも. 『骨盤ゆらゆら体操』が. 紹介されました! 2017．3．21. 寝たまま簡単! 腰痛体操【骨盤ゆらゆら体操】 リニューアル版. https://kawai.base.shop/ にて、好評発売中! くわしくはこちら. ↓. ダウンロード版パート1. |nnw| spm| ztv| xvj| cyr| esf| oux| bzo| cdr| isf| lmc| ciu| pmf| rum| jzw| mct| qml| ktl| skx| mey| ctv| wry| nyt| yzo| jou| oos| tpu| hvl| gej| ecs| xuu| clx| opz| aso| mzw| rvz| aiu| gck| cba| yym| oks| siz| oaa| zrz| anl| lay| obw| tio| gvk| elk|