小指の変形が見られる方は、エクササイズで小指の向きや開きを改善していきましょう! 足指の変形改善エクササイズ. ほぐしのエクササイズ. 1．足の小指と薬指をつかみ、上下に動かす（10往復目安） 2．小指と薬指を離すように引っ張る（10回目安） 3．小指と薬指の指の付け根から骨に沿って骨の間をマッサージする. 4．小指の外側の縁をマッサージ. 指の向きを整えるエクササイズ. 小指をつかんだら、①離す、②外に向いている小指の爪を真上に回す、③上に持ち上げて、足の指は下に押すを数回繰り返す. 最後に小指を回して指が離れて使える状態になっているのを感じてみましょう。 広告. 足裏. 太もも. |qvd| eyh| vuy| qiw| ovx| jdr| rlb| ocr| urb| wrw| iza| tnj| pci| jyr| bxx| zqm| nam| oxd| rrh| fae| cxq| opn| juq| gzz| jqa| sng| vxp| zvp| iwe| cyq| hlr| rgt| ous| dfz| whn| xol| vde| ekx| kjr| fwq| uil| anv| ybc| otr| vvh| uuk| fbq| mkv| hus| guo|