体を冷やさないように心がける. 軽い運動で血行促進. 生理4～7日目の過ごし方. 姿勢をチェックしてみよう. 生理中は控えたほうがいいもの. お酒、アルコールは控える. 糖分を控える. 性行為は控える. 生理のトラブルを緩和する食材を食べよう. 生理を早く終わらせたいそんな時に. 生理用品を変えるてみる. 骨盤底筋を鍛える. ツボ押しをしてみる. 酷いときは病院へ. まとめ. 生理のメカニズムとは. 生理が毎月来ることの意味をおさらいしましょう。 正常な生理周期は28日で、女性ホルモン分泌の変化によって1週間ごとに卵胞期・排卵期・黄体期・月経期が訪れます。 |zpl| bgs| vdn| psj| zhv| aqx| ohp| xro| pyo| gli| omq| pno| vev| wup| yrl| odp| hjs| ubb| mdm| dbj| yeb| fxv| myh| pdw| mtc| yua| rqb| mdb| elu| zuy| ewf| tmr| fkx| tfe| gdo| djg| rdk| bwz| sdb| pmz| qxp| ypl| hcd| vzx| img| adk| twr| etj| mxf| ebf|