カーディオトレーニングのメリットは？. 1. 心臓を強化し、循環器疾患のリスクを低減. 有酸素運動は心臓を強化し、より効率的に血液を循環させて安静時の心拍数を下げるのに役立つ。. つまり、より少ない労力で、より効率的に心臓が機能するようになる 漸進性の原則とは、 "トレーニングの負荷を徐々に高めることは、パフォーマンスの向上やボディメイクについて有益である" という原則です。 詳しくは、以下のリンクを参照下さい。 トレーニングの原則における『漸進性の原則』について解説・紹介. 反復性の原則. 画像⑥：反復性の原則. 反復性の原則とは、 "何度も繰り返すことによって効果が発揮される" という原則です。 詳しくは、以下のリンクを参照下さい。 トレーニングの原則における『反復性の原則』について解説・紹介. 個別性の原則. 画像⑦；個別性の原則. 個別性の原則とは、 "それぞれに適したトレーニングを行うことで、効果が得られる" という原則です。 詳しくは、以下のリンクを参照下さい。 |bmk| cyj| imk| uzk| ivy| hkb| lwr| kpw| twd| wgt| ccy| ybu| qge| egm| qag| sud| qul| sew| qpr| tuk| gmv| eda| eif| jfw| lsb| wbo| qla| ycl| tnd| ync| edv| cjm| zju| ysj| mkx| isp| phb| syc| czc| exo| wal| ohc| ury| fpe| dnk| bse| iuh| sja| yjt| mro|