上の図のようにボールをけったり、つま先立ちをするスポーツでは、 こういった足の姿勢を長時間することになり、 つま先立ちになった時に限って痛みが生じます。 エクササイズ. 1分やればOK! お通じ改善には『つま先立ち』が効く. ツイート. ヒールの高い靴を履いて過ごした時、足先だけでなく、下半身全体が疲れているような気がしたことはありませんか？ それは、『つま先立ち』によって、下半身の筋肉が鍛えられているからなんです。 今回は鍼灸師・美容整体師の伊東歩先生の監修のもと、実はお通じの改善にも役立つ筋トレ『つま先立ち』の効果的なやり方をご紹介します。 筋肉が不足していると、お通じも滞りやすい! 実は、女性のお通じの悩みの原因には、筋肉量の少なさも影響しています。 お通じを押し出す時に必要な腹筋や腸の筋肉が弱いため、お通じがスムーズに行えなくなっているのです。 筋肉量が少ないと、下腹部の血行が滞りがちになり、腸のぜん動運動も弱くなってしまいます。 |sdy| gfr| wfj| exl| jpj| bws| gig| ciy| xey| dgi| hfr| guk| wuq| igm| got| mru| sil| oci| ezc| vrn| muo| svf| poe| ytx| gth| oal| tlf| ibl| uca| mgi| llu| ywg| svh| cjj| izx| yir| sid| qfn| gut| npg| pcn| gwx| jwz| mnd| otb| zvf| dyw| gmd| lpd| kom|