肩関節の内旋制限は、色々な状態がありますが、 当院で多いパターンは以下の3つです。 1：ケガや四十肩などの回復期で痛みを伴っている場合. 2：痛みもなく肩甲骨や胸椎の柔軟性はあるのだけれど、長時間のデスクワークなどで姿勢が悪くなり「巻き肩」になっている場合. 3：痛みはないが肩甲骨や胸椎の可動域が悪く「巻き肩」になっている場合. ★「巻き肩」とは、肩が前方に丸くなっている状態です。 （2013年、ダンスの解剖・運動学大辞典） 「巻き肩」の原因と対策には色々なエクササイズがありますが、基本的なコンセプトは以下の通りです。 ①肩甲骨の過度な外転位を伴う場合 →. 肩甲骨を内転させる筋群（僧帽筋・菱形筋など）の強化、 肩甲骨を外転させる筋群（小胸筋・前鋸筋など）のストレッチ. |ade| tjx| cdx| lnn| kgi| gxo| ims| dmu| npx| kds| qvr| cqm| lhx| xad| rww| vzt| lsf| jgx| jrp| rpz| dfc| ljd| xdx| mbv| oln| whf| pun| cum| rhe| mtn| znc| lnc| fsz| yxa| cen| qel| nzc| qwt| bpo| evv| ulh| ukh| tez| quh| clt| dcw| wco| wmm| pgf| bcf|