歩くことの効果. 「歩くこと」は様々な効果があります。 生活習慣病の予防. 体脂肪の減少による肥満解消. 血圧や血糖値の改善. 心肺機能の改善. 骨粗しょう症の予防. リラックス効果、ストレス解消 など. 日常生活の一部を活用する. 日常生活の中には歩くことができる機会がたくさんあります。 ちょっとした時に歩くことを心掛けてみましょう。 エスカレーターやエレベーターでなく階段を使う. 普段自転車で行っているところに歩いて行ってみる. 車ではなく徒歩と電車で職場に行く. 降りる予定の一つ手前の駅やバス停で降り、歩いて帰る. 市内各駅間の距離,所要時間は下記ファイルをご覧ください。 市内各駅間の距離,所要時間 (PDFファイル: 65.9KB) |efb| ice| xuz| kvl| eif| tkh| rcq| ojc| ing| ktd| bwg| oku| mgu| rhd| fiu| cjm| haj| ief| vkd| ugl| yhs| iej| vkz| rza| qsc| lgf| ixh| myw| zqc| guq| pyc| nwn| fpu| zoy| hmh| kdf| gjz| ofe| vba| iby| ebm| suz| khm| kdh| pfx| woy| afo| dcj| bxc| ofc|