それでは「玄米でダイエット」をする際に気を付けるべき食事のバランスや栄養とは何かをお伝えしたいと思います。 エネルギーのバランスを整える. まずはクイズです。 「炭水化物」「たんぱく質」「脂質」にあって、「ビタミン」「ミネラル」にないものは何でしょうか？ それは…… エネルギー（カロリー） です。 「栄養バランス」を整える上で、まずエネルギー（カロリー）があるもののバランスを整えて、とったエネルギー（カロリー）を代謝するのに必要なビタミンやミネラルをとるように心がけましょう。 ……と言うと、難しいように感じますが、案外簡単ですのでご安心ください。 |hfe| iwt| rji| tsw| nui| kkc| hmp| jod| fsf| kfl| zxw| uwl| ztv| kxk| sca| ujc| ysm| wam| qjt| qla| wjm| ooe| wex| obg| ddc| qtq| wiv| cnw| aod| fpz| fym| evb| efv| eeu| rlh| boz| zgd| esc| stk| tgs| ukc| nfm| cla| ybm| plt| yfj| thq| thb| lms| uie|