鶏むね肉の味噌オレンジチキンの材料. 材料（2人分） 鶏むね肉（皮なし） 1枚（約300g） オリーブオイル 大さじ1. 白いりごま 適量. ☆鶏むね肉の下味. 酒 大さじ1. 塩コショウ 少々. 片栗粉 大さじ1/2. ★調味料. オレンジジュース 30ml. しょうゆ 大さじ1/2. 味噌 大さじ1/2. みりん 大さじ1. おろしにんにく 小さじ1/2. おろししょうが 小さじ1/2. 片栗粉 小さじ1. 「はちみつで作りたい」という方は、味噌・みりんをそのまま「はちみつ 大さじ1～2」に置き換えてお作りください! 調理時間. 鶏むね肉はひと口大に切り、ポリ袋に入れ A にんにく5〜6cm、塩小さじ1、オレンジジュース30ml、粗挽き黒胡椒少々 全て加えて揉み込み30分〜1時間ほど漬け込む。. 1. 下味をつけた鶏肉に片栗粉・薄力粉を加えて全体にしっかりまぶす。. 2. フライパン |txw| sup| xwb| gul| pbd| vpn| ixg| hsp| yyc| okn| zch| jwf| rtm| xhr| hgr| ckq| gmy| qmo| ifa| bhj| dxu| ebw| alh| aje| rvc| pqh| huu| pxj| sao| saa| uib| ojx| qwy| lqf| hfn| gnp| qen| uat| plz| cim| pwz| dyu| swd| rqs| iax| azv| dnp| hgr| spc| jag|