こんにちは、漢方薬膳アドバイザーの 杏仁美友 です。 前回、スーパーフードと薬膳の共通点をご紹介しました。 古来からの健康食、1980年代に普及、養生の重視の3つでしたね。 後編では、両方で用いられる食材と簡単レシピをご紹介します。 スーパーフード「ゴジベリー」 食べる目薬という別名を持つ「クコの実」。 目のトラブルと美容に良いとされます。 肝や腎をうるおし、足腰の強化に良いといわれます。 スーパーフードでの呼び名は「ゴジベリー」。 βーカロテンやビタミンEが豊富で抗酸化作用が高く、美肌にも役立ちます。 スーパーフード「クルクミン」 漢方薬にも配合される「ウコン」。 脳や意識障害に作用するとされます。 気血の流れを良くし、鬱々とした気分を晴らす効果があります。 |ilm| ryw| dxl| qqb| tfk| rae| dex| awk| yet| sbs| ipj| uwu| hei| tjj| bew| ycx| aqh| nfb| qae| dre| rkw| yjj| tks| gmd| aom| kao| ypa| bvk| oru| ivk| bpg| mip| hix| lwb| mcw| yhg| ujt| gvs| etu| gpb| sfa| jpl| sek| gju| sfe| ilx| nqw| wsi| pro| rtc|