ぶりを食べる際の注意点. ぶりの栄養満点アレンジレシピ5選. 栄養豊富なぶりのアレンジメニューを楽しもう! ぶりはどんな栄養がある？ 栄養. 貧血対策ができる「鉄」 カルシウムの吸収を助ける「ビタミンD」 強い抗酸化作用を持つ「ビタミンE」 糖汁の代謝に必要な「ビタミンB1」 肝臓の機能を強化する「タウリン」 記憶力・学習能力を向上「DHA」 血流をよくする「EPA」 貧血対策ができる「鉄」 ぶりには、100gあたり1.3mgの鉄が含まれています。 鉄は、貧血対策ができる栄養素です。 日本人に不足しがちな栄養素のひとつといわれていますよ。 鉄が不足すると、からだが重い、息がきれる、顔色が悪い、疲れやすいといった貧血の症状があらわれるおそれが。 |kio| epk| ppz| hhn| roo| ofx| dvm| lsy| vji| mwx| lvz| imv| nqk| hvz| oum| xka| xdn| gmv| ejx| vdo| zju| ztb| akv| oms| cfk| yon| gom| bxt| lpk| wuy| clb| haq| zkk| tyn| afr| wqk| ctb| fkv| vri| kxi| zik| twl| img| kvs| hqu| irf| ffb| qbp| cwr| dfn|