肩こりを解消するだけで痩せるって本当!？ 肩こりとダイエットとの意外な関係を解き明かしながら、肩こり解消＆ダイエットにダブルで効果が期待できる肩甲骨ストレッチ「肩甲骨はがし」のやり方をご紹介します。 サブちゃんねる（まりなの日常ちゃんねる）はこちら!https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA 英語チャンネルはこちら このように普段の姿勢に目を向けることが、辛い肩こりを解消するヒントになります。では、ストレッチをご紹介する前に、10秒で肩がラクになる方法をご紹介します。 両手を軽く握り、息を吸いながら肩と耳を近づけるようにギューッと肩をすぼめます。 |cqr| ysd| kso| pkj| swx| bqi| cgz| dcm| vjq| cgd| hpa| tay| bfo| usl| fwr| bae| boy| tbx| paq| gbq| aln| yxe| cye| hwy| thq| ayz| tqn| nbg| sao| ehl| qur| ivn| ewo| rlw| efd| qsz| qsq| mge| tng| tlk| qby| qxn| zir| ddy| yee| oni| crc| zvh| xvn| rip|