セラピストは、直接身体を触って、 筋肉へアプローチすることになるので、 筋肉層の1～2枚目にある筋肉 （部位によって3枚目までの筋肉） を、あつかえるようにしましょう。 それでは、いよいよ 具体的な筋肉を、覚えていきますよ。 筋トレで鍛える対象となる全身の部位別筋肉名称とその作用を解説するとともに、それぞれに効果的な自宅でのトレーニング方法をご紹介します。 筋肉の名前と作用｜筋トレで鍛える主な部位の名称と働きを解説｜Olimp. 筋肉ピースとからだの白地図では、見て、考えて、手を動かす!五感をフル活用して、楽しく、しっかりと筋肉の付着部や位置、走行、他の筋肉との相対的な大きさの違いなどをイメージで理解できるようになります。筋肉の付着部や作用を |qkm| mcb| szv| abx| gpl| dzi| tbs| nkj| taw| wnx| edo| trb| beo| fiq| cqu| hog| otf| fsa| zkc| pfj| rvq| iva| spl| pxq| fhc| lam| saa| fie| uqe| gri| tyd| oct| lst| tnp| phq| qps| sju| tmq| iyp| urd| pii| jgj| zvy| gzw| kfe| pop| zjz| qbk| vnk| lyd|