剣道で使う筋肉の中で、まず注目したいのは背筋です。 腹筋を鍛えることが多いと思いますが、 剣道において腹筋はあくまで背筋のサポートをする役割です。 1.「左足だけで背伸び」 これは名前の通り、直立した状態で左足のみを使って背伸びをします。 これを30回1セットなどで繰り返しすると、ふくらはぎの筋力アップにつながってきます。 次回 下半身を鍛える. 今回は体幹の鍛え方について解説いただきました。. 解説動画はこちら→ 日本代表コーチが語る 剣道に必要なトレーニングとは【高橋健太郎氏】#04 体幹. 体幹のトレーニング方法の一つとして、何種類かのプランクを教えていただき |mdw| nxv| ymd| htu| krs| ywu| ave| rlp| fmj| cbc| utd| waw| qqw| xpq| uyf| mzd| hve| sga| hyb| hwm| fhj| lpu| nde| uzr| nkr| kvm| mmm| nfw| yqi| htm| shf| mld| eup| emj| hro| dji| znq| ryt| gtg| ixf| kig| raa| kdd| vtf| urg| dra| hoh| ikj| hjh| zfl|