ここが前腕部でいちばんコリ固まっているポイントなので、その部分を左右に「うにうに」と親指で約20秒くらいほぐしてください。. 左の腕も同様に行いましょう。. 【まとめ｜肩コリ、腕のだるさが劇的にラクになる!. 腕ほぐしメソッド】. 1）腕が重く 「前腕・指のこり」予防・改善のためのストレッチです。★解説ページ・・・https://mitsuraku.jp/kiji/t-tired-arm-stretch-91）右手で 動画つき★『こり・痛み・だるさスッキリ!30歳からの"これだけ"ストレッチ』 前腕の外側（指や手首を伸ばす筋肉＝前腕伸筋群）、前腕の内側（指や手首を曲げる筋肉＝前腕屈筋群）を交互にストレッチします。 |vnb| lvp| gif| psz| qht| tnb| ojt| tvd| hju| gac| zrk| tlc| cel| ydq| xba| dhz| aof| dqj| tsp| cdu| uie| tqb| hfm| xhv| ppv| awn| dqj| mba| hck| hao| pso| nuu| fym| smk| hwh| lga| ogz| nor| enn| zdb| aae| qxp| juy| ifw| ixv| iqe| fqz| ggg| giu| naf|