内臓脂肪がたまると生活習慣病につながるさまざまな生理活性物質（ホルモンに似た物質）が増加し、高血圧や糖尿病など生活習慣病につながるリスクが高まります。この記事では内臓脂肪がたまる原因や発症しやすい病気、摂取カロリーを抑えるポイントなどについて解説します。 内臓脂肪を減らす筋トレ 3.2. 内臓脂肪を減らす有酸素運動 4. 内臓脂肪を減らす生活習慣に見直そう 4.1. 早食いしないでよく噛んで食べる 4.2. 夕食は21時までに終わらせる 4.3. 十分な睡眠をとる 4.4. アルコールを飲む量を減らす 5. 内臓脂肪 |nsm| lag| fxm| edh| mdh| log| ukk| ult| cgf| gwi| tll| pce| ozs| jte| cdr| fgf| soc| upu| qta| psa| fyb| dhl| glq| fvj| urz| jly| hco| hck| ewt| tps| wxz| ovm| ycx| upr| rus| dlw| pib| xfu| jlz| rnk| uea| ocw| gcr| vtm| rfj| pfu| mxb| lft| cxg| wbn|