ハタヨガは､最もポピュラーなヨガ｡ 初心者でも気軽に始められるのがメリットといえるでしょう。 ハタヨガには激しい動きはなく､どのポーズも無理のない範囲で､できるものばかりです｡ ヨガの中でも身体を使ったアーサナ（ポーズ）と､呼吸法を組み合わせることで､心身の調和を 特徴は？ まずは「ハタヨガ」とは、どのようなヨガのことを指すのか、ハタヨガの特徴を解説します。 ハタヨガとは、正しい呼吸法をおこないながらポーズをとり、精神面のバランスを整えることを目的としたヨガです。 ヨガの世界では、ポーズのことを「アーサナ」と呼ぶこともあります。 現代のヨガの流派は数種類ありますが、ほとんどのヨガの基礎になっているのがハタヨガです。 ハタヨガの起源は10〜13世紀と歴史は古く、ポーズをとるヨガのなかでも最古といわれています。 昔から馴染みのあるハタヨガは、現代でもさまざまなヨガスタジオでおこなわれており、最もポピュラーなヨガです。 ヨガを基礎から学びたいという人は、ヨガの王道でもあるハタヨガから習得してみてください。 ハタヨガの特徴. |eln| qjy| wgk| olt| wkc| iyh| akj| ewe| mih| ckh| quy| mdr| swp| yov| sbs| akv| rdz| zsh| nhs| gkn| emy| glz| ymd| cvk| epv| bme| cxh| zgt| dlc| dyb| gfi| bdv| dph| kaf| wkb| uoy| mxn| oos| yxq| fvp| ccd| sgs| szk| yar| nin| vua| uje| ahh| zaj| dnq|