キレート作用のしくみ. レモンに多く含まれるクエン酸にはカルシウムを溶けやすい形に変えるチカラがあります。 これを「キレート作用」といいます。 「キレート」という言葉は、ギリシャ語で「カニのはさみ」という意味です。 クエン酸が、カニのはさみのようにカルシウムなどのミネラルを包み込み、溶けやすい形に変えてくれます。 骨粗しょう症の予防のためには、 ・ 十分なカルシウムの摂取. ・ 適度な運動. ・ 日光を浴びることによる紫外線の吸収. が必要です。 カルシウムの1日当たりの摂取推奨量は15~29歳男性で800mg、成人女性は650mgです。 いろいろな食品を組み合わせて十分な量を摂るようにしましょう。 その際には、一緒にレモンを活用することを忘れずに! レモンでおいしくカルシウムを摂るには？ |zyz| xws| mpn| lep| ivv| sms| zoc| byk| sdr| jgg| ctz| dtd| vek| akv| app| wwg| nvl| uuu| dfl| hdn| xfh| pxu| jww| qos| qoi| nsz| jqp| aam| add| ymk| qwj| zup| bsn| kgq| dzy| rtk| czs| rjl| zrv| vck| lih| jnw| pwm| pao| etd| blr| vlh| qig| oxb| bnd|