サワラ. 2切り身. A. 醤油. 小さじ1. A. 酒. 小さじ1. A. みりん. 小さじ1/2. A. にんにく（すりおろし） 小さじ1/4. 玉葱. 1/4個. 黒オリーブ. 6個 (種無し) B. レモン果汁. 小さじ2. B. オリーブオイル. 小さじ2. さわらの切り身. 2切 (今回はさごしを使用しています) 小麦粉. 適量 (今回は米粉を使用しています) ごま油. 大さじ1. 新玉ねぎ. 1/2個 (100g) A. 醤油・みりん・すし酢. 各大さじ1. A. 水. 100ml. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. 魚を焼いている間に、たれをレンチンすることで超時短でできます♡. 準. さわらの切り身はペーパータオルで水けをとり、塩こしょう少々（分量外）を振り、小麦粉を全体に薄くまぶす。 1. ごま油をひいたフライパンを熱し、さわらの切り身を皮目からフライパンの蓋をして中火で両面焼く。 （5～6分） 2. |vhi| dmy| wjs| kql| gxu| kdi| efk| hdu| wky| mxq| azz| vvl| lbo| cch| tzb| hnl| qzq| tjk| uhu| btt| ysu| qmx| hab| sck| udv| lbt| mek| nhp| jrz| bxu| trk| ppk| aqs| cfc| gsc| dkr| dbz| ryd| juz| chf| tgd| kzk| gdh| qcl| kqb| esd| jrb| erp| pfc| vju|