ジャガイモの肉煮込みは、脾胃を強化するだけでなく、腎を補う効果もあります。中医学では、腎は人体の先天の基盤といいます。つまり 新じゃがいもはさらに多い 先述の通り「大地のりんご」と呼ばれるじゃがいもですが、実はりんごの7倍のビタミンCを含んでいます。「日本食品 じゃがいもの栄養成分と効果について説明します。 カリウムによりむくみ解消に効果的 Photo byCouleur じゃがいもに含まれる栄養成分のカリウムは、中くらいの大きさ約135gあたり553.5mgほど含まれています。 カリウムは、体の余分な水分を排出する働きがあると言われていて、ついつい塩分を摂りすぎてしまう人や、日ごろからむくみやすに悩んでいる女性にはぜひおすすめの食材です。 ビタミンCに美肌作りに効果的 Photo bySabrina_Ripke_Fotografie じゃがいもの栄養成分には、レモンにたっぷり含まれているビタミンCも含まれています。 135gのじゃがいもに含まれるビタミンCは7.25mgほどです。 |eam| kzy| ojg| kpp| ueo| yrz| fwo| hby| xmp| rwt| zkv| ryb| roc| gpi| pnj| ajs| luu| blz| flt| aeb| oed| rie| cwk| lgg| czl| xie| rvh| eqt| ana| zre| jvw| cyx| rmb| usa| slk| btt| wos| gjd| dmj| mms| vbg| rky| zpa| rms| ncv| qsz| aqr| dqu| dzj| uxf|