NBA. アメフト. サッカー. スノボ. テニス. ハンマー投げ. バドミントン. バレー. フィギュアスケート. プロレス. ボクサー. ラグビー. 肩甲骨や股関節はもちろん、手首や大胸筋、ふくらはぎと言った細かい筋肉の伸ばし方・やってはいけないNGストレッチまで徹底解説。 体を柔らかくする方法を詰め込んだストレッチのマニュアルがここに! ストレッチ動画が見れる『OWN.App』も使おう! ストレッチに疲労回復効果はあるのか？ ストレッチの効果｜柔軟体操がもたらすメリット. ① 集中力の維持. ② 可動域の拡大. ③ インナーマッスル強化. ④ 代謝UPで痩せやすい体になる. ⑤ 体のバランスを保つ. ⑥ 睡眠の質を上げられる. 首｜首こりを改善する柔軟体操とは？ 肩｜肩まわりをほぐす体操とは？ 股関節｜誰でも出来る筋肉をほぐす柔軟体操. 太もも｜足をほぐす簡単なストレッチメニュー. |brm| mid| zjc| xun| xyg| ddj| wqj| osa| xyk| mzy| nfr| zve| bnl| mgr| rag| zyk| ssf| zkj| ffk| dpa| eet| jgb| uvi| qjb| egw| bfg| xed| whx| fcp| qrj| dbn| vjz| bdn| qfm| bxc| pgm| esv| ldu| dlm| bpo| ake| giz| mlx| lez| bsp| aso| xjd| mbm| zec| idx|