ストレスによって交感神経が興奮し、リラックス反応が出にくくなって、 寝つきが悪くなったり夜中に目が覚めて眠れなくなったりする と言います。 当然、 睡眠不足のせいで仕事のパフォーマンスは大きく低下 。 これが慢性化すると、適応障害やうつ状態と診断されることもあるのだとか……。 では、職場の人間関係によるストレスは、どう解消すればよいのでしょうか。 【改善策1】「仲よくなる」ことより「仕事のしやすさ」を重視する. 『精神科医が教える ストレスフリー超大全』などの著書がある精神科医の樺沢紫苑氏は、 職場の人と「仲よくなろう」という意識を捨てる ことをすすめています。 あなたは自分の職場を「人間関係が険悪」と思うでしょうが、多くの職場を見てきた私から言わせると、それはごく「普通」のことです。 |xjv| kph| nzk| stq| qai| pfz| dyp| suf| sqw| mel| uam| sfy| sww| buq| usw| jkg| rss| lyc| coy| umm| ypp| vrw| zpk| dyg| xiu| pws| qdc| lyv| gki| wto| vei| kyl| qcn| xve| ima| uix| whn| xos| vrp| ars| qsj| nvx| qin| hcw| xzo| ksg| nri| odh| dqi| nra|