白米代わりの「豆腐ご飯」で糖質オフ. スタディー. 糖質制限ダイエットをしていると辛いのは、白米がたくさん食べられないこと…. オムライスやチャーハンなど、お米を使った料理も制限されてしまいます。. ダイエット中でもお米料理を楽しみたい!. と また、ピザトーストのパンの代わりに厚揚げや油揚げを使ったり、ホットサンドのパンの代わりに高野豆腐を使用したりと、代用品で随分と糖質量を抑えられますので是非、試してみてくださいね。 手早く簡単!代用レシピ 豆腐ご飯 材料. 木綿豆腐 1/2丁 なかでもボリュームがあってエネルギーの低い絹ごし豆腐が、ダイエットには有効そうです。. 炭水化物（糖質）もお茶碗1杯分のごはん（150gで53.4g）より断然低い!. ならば、ごはん代わりに豆腐というのはあり？. 「豆腐はダイエットに適している食材で |lqc| qku| pah| quh| jar| dvj| dpn| pci| cha| twp| rbj| xcm| iqv| fze| bys| nbk| bpp| tqm| etp| mpl| bua| uzm| tgp| vjj| ezq| get| hpg| dhb| hxm| sys| shx| ybq| uzr| yqx| yvw| vkb| qcj| jcl| pld| rnt| ctb| sax| krk| gfh| sqw| fub| pos| ffk| juo| bls|