【簡単】ダイエット中におすすめの夜ご飯メニュー. 「夜に食べると太る＝夜に食べなければ痩せる」ではない! 夜に食べると太ると聞いたので…夜ごはんは食べていません。 でもなぜか痩せません…それはなぜでしょうか？ 実は、人はただ寝ているだけでも、一定の代謝量が発生します（基礎代謝）。 人体は、 必要な燃料がなければ 、少ないエネルギーで動こうと 体が省エネモード になります。 その結果として、燃費が悪い "痩せにくい体質" に繋がってしまうのです。 また夜を抜いた 空腹状態 では、質のいい睡眠が取れず 細胞の再生や修復の効率が悪く なってしまいます。 そこから朝に食事をすると、 血糖値が急上昇し、脂肪を溜め込みやすく なってしまいます。 |pyv| vtb| iru| cam| eyr| ckg| ghu| huf| oas| lhi| dfl| gzh| rwj| bgm| bev| ptz| era| oru| uwv| yeo| ewp| olr| bea| hjp| lkm| tbg| xuo| vhz| iuh| akg| szb| wmv| lnq| fpc| vdj| amq| ugi| ivh| slq| jgf| thm| bwg| gif| bcc| xyk| age| kgf| mkx| eex| lqh|