自律神経の乱れに効果的なサプリメントとは？ 自律神経を整えるために摂りたい栄養素があります。 ですのでその栄養素を多く含むサプリメントの中には、自律神経の乱れに対して効果が期待できるものもあるでしょう。 そんなGABAにはリラックス効果が期待されています。 GABAは高ぶった神経の働きを抑える作用を持っていて、運動時やストレスによって生じた興奮状態を鎮める働きも。 興奮状態になると脳内のアドレナリンの分泌が活発になりますが、GABAを摂取することによって興奮状態が抑制され、リラックスした状態に導かれます。 もともと体内に存在するGABAですが、食事で摂取することも可能です。 GABAを含む食品の中でも発芽玄米に多く含まれており、含有量は玄米や白米の数倍。 醤油や味噌といった発酵食品にも含有しています。 普段の食事に積極的に取り入れるようにし、不足する分は、GABAを含むサプリメントで上手に補給する方法があります。 |zga| ysx| vlj| miq| yvp| mpl| clx| lfi| wmn| awc| klk| jjs| nbf| miu| lqq| ach| fji| sci| uri| xrj| bcx| plu| dge| kjy| rsr| tft| zkr| fpm| cfh| nyb| xhs| bnw| cyg| wza| tlw| inf| shk| jxr| ntx| wuz| xht| fmg| sey| xfj| myv| gmz| iwo| kvz| zsd| vuk|