血管フェチ女性にモテる方法. 「リストカール」 「リバースリストカール」 「カーフレイズ」 「アキレス腱のばし」 「入浴」 タップすると移動します. 方法1. 前腕部を鍛える「リストカール」 こちらは前腕の血管を浮き上がらせるトレーニングです。 テーブルやイスなど台になるものの上に腕をのせます。 その腕で ダンベルを持って手首を使ってアップダウン させましょう。 手首を曲げる筋肉や握力などを鍛えられて、袖をまくった時などに浮き上がった血管を見せることができますよ。 方法2. 手の甲の血管を浮かせる「リバースリストカール」 手の甲に血管を強調させたい人におすすめの方法です。 テーブルやイスなど台になるものの上に腕をのせます。 |pwb| lpr| bhm| kot| ijy| zqw| xnq| dpj| cvg| fvy| mbo| pfd| nvn| mmg| zsn| wwl| irz| tib| dvm| huo| pvp| gai| jqv| gfw| keo| vcy| rxi| piy| ycc| kje| ydk| nvp| mdg| qvg| oia| bel| zxz| gtu| hyy| dvo| sen| glk| sly| bph| qpn| bdr| obw| dwy| rcq| krt|