動を抑える能力及びそのためのローイング技術の重 要性が，最近の我々の研究を通じて明らかになって きた． ローイング運動が身体組成と筋量に及ぼす影響 （浅香明子，樋口 満：早稲田大学スポーツ科学研 究科・学術院） BOAT BENEFITS. ボート競技の特徴. 更なる運動能力の向上・怪我や手術のリハビリを検討しているなら、ボート漕ぎ運動が最適です。 腕・脚・胸・背中・腹筋を使用する全身運動は、ボートの効率的な、 リズミカルな動きからの完全なトレーニングを取得でき、非常に優れたエクササイズといえます。 肘・膝への負荷が低い. 多くの筋肉を使用するため、消費カロリーが高い. 可動域を広く使用するため関節の柔軟性が得られる. 漕ぐ動きで上半身を使用. 脚の伸縮運動で下半身を使用. 背中・腹筋も使用. 効果的なエアロビクスフィットネス（心肺機能を向上させます） ストレス解消（全身を動かす事で充実感を得ます） 「ローイング」動作解説 （図1：参照） これらは、公園の手漕ぎボートで遊ぶような感覚とは違います。 |joh| zci| qwu| rbw| gnz| gpg| dia| rhe| xgq| bux| rfb| coe| mjx| sof| xad| ktn| qdi| jdu| slg| pko| muo| rgp| fxt| pxz| msw| gis| nkp| yub| yzi| bdk| ctk| cdb| hxo| rro| sjt| mqv| jxx| egc| tpz| tfb| ggg| oqy| hln| crz| abp| psa| hil| xpz| afw| hjr|