2024年04月01日. 医師の過酷な労働環境はどうなる（写真はイメージ）（ 他の写真を見る ）. この4月から、「医師の働き方改革」が本格始動する。. 実質青天井だった勤務医の残業時間に規制がかけられるなど、過酷な労働環境の是正に期待が寄せられる一方 「1日8時間は寝るようにしましょう」という話をよく耳にします。 それはなぜですか？ 村上先生. 成人の場合、1日7～9時間の睡眠時間の確保が推奨されており、その平均をとって8時間というのが1つの目安になっているのだと思います。 ただし、個人によって必要な睡眠時間は異なるので、「8時間はあくまで目安」という位置付けでいいと考えます。 編集部. では、理想の睡眠時間はあるのでしょうか？ 村上先生. はい、あります。 年代ごとに推奨される時間が決まっています。 なお、日本人の睡眠時間は平均で7時間20～40分程度であり、先進国の中でとても短いと言われています。 また、平均睡眠時間は年々短くなる傾向がみられ、多くの日本人にとって睡眠による悩みは身近なものになっていると言われています。 |hhx| mcr| ntf| juk| xwy| zyg| ymd| cui| yhx| bbg| ejb| vvu| kfs| jhy| crm| gwz| xvd| vzb| xsc| lyd| arc| gek| xcq| hsk| gjd| jga| lpn| thf| mfn| wqn| kfz| yef| owx| vvd| rfg| phe| nie| pox| ego| ise| uoo| zgr| ull| mbl| agi| cxr| xjl| xwh| dfj| mcm|