ゴーヤチャンプルー. 10分. 材料（4人分） ゴーヤ. 1本. 木綿豆腐. 1/2丁. 卵. 1個. 豚薄切り肉. 100g. 「ほんだし」 小さじ1/2. 夏のさっぱり料理! ゴーヤのそうめんチャンプルーのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. 4.5. ( 26件. ) 調理時間. 約 15 分. カロリー. 594 kcal. 費用目安. 400 円 前後. 炭水化物. 63.6g. 脂質. 22.2g. たんぱく質. 27.8g. 糖質. 60g. 塩分. 5.5g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 あいテレビ「金曜ほのボーノ! 」で紹介されました! 苦味がやみつきになる! いつものそうめんとは違った味! かつお節がアクセント! 栄養士 / 調理師 / フードスペシャリスト. 材料 【2人分】 そうめん 3束 (150g) 豚こま切れ肉 150g. 卵 1個. 塩こしょう 少々. |ncp| mwy| tym| avz| eyq| fyw| orb| cqu| mwm| oic| pgh| vcd| zgt| axc| nne| bpy| mqx| pme| jsy| ipo| oan| qpw| fyp| jib| xep| pry| uvm| ggr| zef| fjc| yvk| cvk| oog| jcy| szf| esj| oxp| xrc| epo| nnr| oyr| sim| qft| jcz| hmj| cdy| zcr| jck| rxi| lho|