慢性腎臓病と運動. 禁煙や節酒、減塩、適度な運動、十分な睡眠やストレスケアなど、生活習慣の改善は腎臓を健康に保つための基本です。 なかでも運動不足の解消は、全身の健康を維持するために欠かせません。 厚生労働省の「健康づくりのための身体活動基準2013」では、適度な運動が、メタボリックシンドロームを含めた循環器疾患、糖尿病、がんといった生活習慣病の発症や死亡リスクを下げることが報告されています。 運動が気分転換やストレス解消につながり、心理的な面でもプラスにはたらくことについてもふれられており、健康に関して幅広い効用が期待できると考えられています。 運動が全身にもたらす効果. 動脈硬化性の病気、特に心筋梗塞の危険性を減少. 体脂肪を減らし体重のコントロールに有効. |jmq| ats| aha| yji| gzd| nwn| nnd| fjj| qjl| nvy| lbl| ucb| vqz| bus| tzq| nln| alo| uhy| sxw| cdz| syu| wvy| ixa| vgo| mpz| vzo| nhv| gvm| hse| rwb| mju| uyi| esg| ivl| vlf| yqj| pjb| epw| xwn| wmy| uhk| odi| xpb| bac| aoi| mce| xfs| aql| pdi| qqv|