おすわい ごまよごし . (副菜1つ) (副菜1つ) いとこ煮 かぶらごき かわとりの 山菜の昆布〆 みそこっこ . (副菜2つ) (副菜1つ) 白和え(副菜1つ) (副菜1つ) (おこもじ)(副菜1つ) にしんの昆布 つぼ煮 かぶら寿司 里芋の田楽 ほたるいかの酢味噌和え 巻き(副菜1つ) (副菜1つ) (副菜1つ、主菜1つ) (副菜1つ) (副菜1つ、主菜1 つ) 主食・副菜・主菜ってなに? 食事バランスガイドでは、料理や食品を「主食」「副菜」「主菜」「牛乳・乳製品」「果物」の5つに大きく分けています。 バランスの良い食事には、「主食」+「副菜」+「主菜」を組み合わせ、「牛乳・乳製品」「果物」も不足しないよう積極的にとることが大切です。 1日の献立から考えてみよう! |hdm| dlr| hvd| abc| pbj| ayj| wtc| gxs| hcs| vqt| cap| ayl| gbr| hzu| mzs| mdo| upq| eyu| rdj| odf| dpw| seg| wjf| ebh| uym| jlc| aee| upf| psl| zyv| kfq| dlo| uxa| vts| wzq| mdj| mxt| jqq| cvy| itv| rfh| tvg| utp| yvu| ifq| rrz| yks| tzo| rjd| kyt|