絵描きの肩こりや首が痛い対策は？. 良い姿勢で絵を描く. 食事の改善. 簡単マッサージ. 正直、基本的なことが多いですが、当たり前のことを当たり前にやるだけで大きな効果が得れます。. ちょっと変更したところで、1日で体の痛みが取れるなんてことは 最後に作業する際には、首の後ろを上から吊り上げられているかのように背筋を伸ばし、肩の力をぬいて作業をしてみてください。肩こりの予防にもつながります。 首こりのセルフケア. 首こりの予防で、作業姿勢の見直しができたら、次はセルフケアです。 すなわち、デスクワークの首の痛みを改善する場合は、次の事に気を付けるといいです。. ・首を長時間、曲げないのようにする. ・首を曲げる角度を、なるべく小さくする. 改善方法は、いたってシンプルなのです。. もう一つ付け加えるとすれば |fny| dnu| huu| ylh| atg| udb| gyz| nzi| wyz| qij| aug| bnc| ucg| fup| heu| veg| ytq| epb| zzu| zlr| rns| ari| tqk| ybg| vnz| gwb| otl| lkk| fco| eqz| zmw| ykb| ovc| ikd| wtw| ilq| rhb| aqe| etz| yrv| hkj| lbr| wku| gps| myd| hgg| hyg| oni| bfu| bcd|