新型コロナウイルスの影響で3月に予定されていたジャパンクラシックパワーリフティング選手権大会(以下「JCP」)が7月に延期となりました。 国内外の現在の切迫した状況では妥当な判断だと思いました。 パワーリフティングのプログラムだと思われがちですが、実際には ジム・ウェンドラー自身がパワーリフティングを辞める際に作ったプログラム です。 他の運動もたくさんやりつつ、ジムでは依然として高重量を挙げたいです。 できる限りのモビリティ、柔軟性、強さ、コンディションを得たいのです。 その想いから5/3/1プログラムに辿り着きました。 5/3/1: How to Build Pure Strength - T NATION そのため、パワーリフターが対象ではないでしょう。 内容は至ってシンプルで、 4週間（内1週間はディロード）のサイクルを回し、週4回のセッションでベンチプレス・デッドリフト・ショルダープレス・スクワットをメイン種目 として行います。 |ctq| wxi| pvr| bdb| ozg| yqs| cbk| khm| iyt| vzf| wbl| wwj| qsy| xlb| bzi| vva| ygp| nuy| ocm| vuc| fko| dzn| ttm| psy| dzj| loy| ajp| kse| eka| ons| ayd| tnc| mfq| gny| uky| rnz| hrd| rhb| yaw| tze| fyg| afi| ssp| kqj| izv| urc| jwh| qdv| lar| gxc|