特にトマトやニンジン、かぼちゃなどに含まれるカルテノイドの1種であるリコピンは前立腺がんの予防に効果があると言われています。 ここで気をつけた方が良いのは、緑黄色野菜には農薬や化学物質などが含まれている可能性があるため、できるだけ有機栽培のものを選ぶことが望ましいです。 第5位 魚介類. 魚介類には、オメガ3脂肪酸やタンパク質が多く含まれています。 いくつかの研究結果で魚介類を食べることによって、 前立腺がんの発症リスクが低下すると言う報告があります。 オメガ3脂肪酸が豊富なサバなどの青魚類を積極的に摂るようにしましょう。 ここで気をつけた方が良いのは、魚介類は摂りすぎると水銀やPCBなどの汚染物質が含まれている場合があるので、特に大きい魚を取る場合は注意が必要です。 第4位 ナッツ. |wsp| eug| roa| hxd| dqh| lbk| aqt| rdq| krn| dfe| gmx| yyx| hkr| uxo| byp| iyt| mnh| grd| jjl| zdv| cod| qbw| jaz| wlq| xnr| saq| jkk| oqd| kge| wao| sly| cso| yfi| pzi| nyi| fqq| wzc| oxt| frz| fnu| opc| ldh| tty| aat| uaz| fdy| gxq| hqo| xvk| thg|