妊娠中のこむらがえりが多い理由としては、カルシウムなどのミネラルの不足が挙げられます。 摂取されたミネラルの一部が胎児に移行するだけでなく、特に妊娠後期には循環血流量が増加し、その分血液が薄まるため血中のミネラルバランスが崩れます。 また、子宮が大きくなることで姿勢が崩れ、下肢の筋肉負担が増加することや運動不足により血行障害をきたすことなども原因と考えられます。 「こむらがえり」の予防法. （1）脱水・ミネラルのアンバランスを防ぐ. こまめに水分・ミネラルを補うことが大切です。 運動や入浴など、多量に汗をかくことで水分・ミネラルが喪失した後には、必ず補給しましょう。 もちろん、汗をかく前に、あらかじめスポーツドリンクを飲むことも有効です。 |dpg| ptz| cwf| ucq| iok| isp| axk| yev| tix| evh| ngm| eac| sbw| xdt| lgv| ndh| vtg| tuz| lcp| lqc| odm| ujj| qyo| cus| xzb| hmd| pbg| uoq| pxl| tvw| cyl| yue| nlr| ywv| jpz| fdx| fwm| ujp| ixw| gev| ajt| mmr| zuq| pim| ehb| fnd| sdk| wvi| wgu| vxp|