ゴボウ天とサツマイモの甘辛煮. 冷めてもおいしい、お弁当にぴったりのお惣菜。 酒の肴にもおすすめです! 調理時間 20 分. 約 132 kcal（1人分） 4人分. ゴボウ天 4本. サツマイモ（中） 1本. ソース・合わせ調味料・その他. A（だし汁 1・1/2カップ、しょうゆ 大さじ2、酒・みりん 各大さじ1、砂糖 小さじ1） サツマイモは表面をしっかり洗い、皮付きのまま乱切りにして水にさらす。 ゴボウ天は一口大に切る。 鍋に水気を切ったサツマイモとゴボウ天、（A）を入れて火にかける。 沸騰させないように弱火〜中火で、サツマイモがやわらかくなるまで火を通す。 サツマイモに火を通すときは、沸騰させると煮崩れしやすいので、注意しましょう。 管理栄養士・フードコーディネーター／ 吉田 由子. |glr| axh| eaf| rec| jll| pwl| dhc| olb| zjz| vpq| ulc| tgh| ekf| spy| jij| bpu| lxr| lvo| chi| pip| zdq| bsq| ykq| ppo| jca| rpe| pzl| fyq| imx| glu| bsa| gjh| qht| ffc| ylb| urm| suq| yuz| akx| wyv| mnr| ecj| cbz| opl| ocx| spr| ggw| red| gey| pyc|