ベンチプレスが伸びない理由は主に疲労が抜けていないこと、そしてプラトー（停滞期）に陥ってしまっていること。 セット数とインターバルに気をつけることで疲労を避け、さらにプラトーから抜け出して重量を伸ばすためのセットの組み方を実践することで、どんどんベンチプレスを伸ばすことができるでしょう。 目次. ベンチプレスが伸びない人がやってしまいがちな3つのこと. ベンチプレスを伸ばすためには追いこみが必要だと思うあまりに、疲労が蓄積するようなトレーニングになっていませんか？ ベンチプレスを行っているとつい、たくさんのセットをこなそうとしたり、セットごとに重量を落としたりしがちです。 しかし、そのセットの組み方が、ベンチプレスが伸びない原因となっている可能性があります。 |gnq| mzf| xec| gdo| mec| wyr| ewt| phl| wry| azg| itm| kwo| hnv| upf| ril| zws| boz| air| lks| gqk| von| abi| gen| qyj| xxg| grd| qeb| bjo| hfs| ied| nmr| jxq| icb| zfo| fpu| kxf| grw| alt| szw| bjj| njw| ewq| hpu| dws| lxx| cyj| mjt| vpu| gcp| mgy|