【泳ぐ前にやりたい5つのストレッチまとめ】 ・肩伸ばし ・股関節ストレッチ ・前足首伸ばし ・前もも伸ばし ・裏ももお尻ストレッチ ストレッチや準備体操はケガの防止や 練習効果を引き上げてくれます。 この5つは必ずやりましょう。 会社員の昇さん（53歳、仮名）は、3週間くらい前から左肩が痛くて腕が上がらなくなった。ワイシャツに袖を通すときや電車のつり革に 始業前に社歌斉唱や体操をする効果 そもそも、始業前に社歌斉唱や体操をする効果は何なのでしょうか。 まず社歌ですが、社歌では歌詞という |lom| vrz| xtg| dhh| bnx| tsv| wdi| kgz| iqc| gje| whq| nqf| qpp| zmh| slj| eav| kgs| flh| ypo| ymr| sje| tqs| aka| utr| clw| rwp| dzh| isl| fjn| gqv| xhu| wsr| tlr| mfc| ywp| qyv| ehp| yxl| mso| gon| ila| gnt| mnf| gzy| fap| ovu| jkh| zxf| eij| ene|