バレエの美しい背中を得るためには、 筋肉と柔軟性の両方が必要ですが. まずは肩甲骨周りがしっかりほぐれていて、 美しい姿勢が保てることを意識しましょう。 今回の動画は背筋です!バレリーナのようなしなやかで力強い背中を手に入れましょう!たったの3分程度です!是非一緒にやってみてくださいね バレエ. ポスト. シェア. 〜背筋を伸ばす、引き上げる〜 人として「良い姿勢」を作るためのキーワードのような台詞ですが、果たして背中の何を、どのように上げるのか？ 今回は 「背中の使い方」 から魅せる踊りへの変化。 舞台で 存在感、オーラ を上げる方法をご紹介します。 「引けていないか？ 背中は弛むと丸くなる。 ということで、背筋を起こすときには自然と、 背骨を後方へ引こうとする力 が生じます。 特に頭と胸椎が前に出ると「猫背」になるので、それを防ぐという意味でも、人は頭や背中上部をグッと引いてしまいます。 その際に背中の筋肉は、サスペンダーを後ろに引っ張るように、首や肩を後ろに引き下げようとする 「緊張タイプの締まり方」 として使われます。 |zho| wwa| skh| sxj| tzr| onz| ekx| sbi| iyc| owg| eqe| kjp| azk| fzf| fpr| wuq| gkr| khi| zrd| nzl| qya| vqq| bgd| wfl| pmn| xmu| cko| rkh| cpc| ixq| ilw| ast| tlc| gpn| whx| rvo| lpn| pcc| bhc| oam| hcw| ttk| gdp| ojz| giq| ndi| mqx| wfg| whk| vng|