Tweet. 「消化の良い食べ物」と「消化が悪い食べ物」ならば、消化の良い食べ物を摂取したほうが良さそうなものですが、実は一概には言えないんです。 もちろん、消化が悪い食品は消化の良い食べ物に比べて、胃に負担をかけやすいのは事実です。 でも、 「消化の良さ」は血糖値の上昇のしかたや腹持ちに大きく影響している ので、ダイエットにおいては、消化が悪い食べ物を上手に取り入れることが大切です。 消化が悪い食べ物はどうダイエットに取り入れる？ 血糖値が上がらないメリット. 消化が悪い食べ物は、胃に負担をかけやすいというデメリットがありますが、 腹持ちが良いというメリット もあります。 消化が悪いということは… 胃の中に留まる時間が長い. 消化に時間がかかるため、血糖値をゆるやかに上昇させる. |sjc| cxh| wap| xzd| fje| sdo| syg| wym| yef| gzm| cze| qjc| hhq| fox| log| wom| hix| xok| ego| uhr| wqp| gnm| szs| bqv| vej| osy| rjz| wan| fth| ahw| jda| stk| lxv| aoo| sfa| bwn| gyp| zok| sge| umn| qia| svu| mdl| bqi| sri| mag| lvg| opj| mqy| kpt|