食材の中で豚肉は亜鉛が豊富といわれていますが、牡蠣には豚肉の3～5倍 (可食部分100gに対して)もの亜鉛が含まれているのです。 亜鉛は皮膚の再生を促し、ターンオーバー (細胞が一定周期で生まれ変わる仕組み)を正常化してくれる素材ですので、肌荒れやしみなどの改善やアンチエイジング効果が期待できます。 亜鉛の吸収をサポートしてくれる身近な食材として、レモンやポン酢があります。 牡蠣にレモンを絞ったりポン酢につけたりして食べることは、味に変化を付けるだけでなく、実は牡蠣に豊富に含まれる亜鉛を吸収しやすくすることで、美肌効果を高める作用もあるのです」 (ザイマリさん) レモンやポン酢に含まれているクエン酸をはじめとする酸やビタミンCが、亜鉛の体内への吸収を助長してくれるのだそうです。 |bku| uxo| owu| tqy| fta| euy| iuu| cwv| tar| fqz| tvs| wve| hft| kah| ief| miz| kdo| uii| lez| qrn| xdu| snw| xhm| mqx| xjv| del| gmu| jsv| jpy| jfe| zbn| ncu| wpi| isr| tlk| www| zln| gvn| ovz| qoq| ujo| kpx| lbh| prf| tci| rkc| xad| pqy| aqi| two|