悲しい・辛い出来事に対して「悲しい」「辛い」という気持ちが湧くのは、とても自然なことです。 私たちには、悲しい時には悲しいと感じる能力、辛い時には辛いと感じる能力が生まれながらに備わっています。 悲しみ上手になりましょう. 悲しい時に悲しい気持ちをおさえずにそのまま感じることができれば、悲しい出来事はだんだんと自然に気にならなくなっていきます。 しかし、これを、おさえたり、避けたりすると悲しい出来事はいつまでも忘れられないものとなったり、イライラ気分を感じる等、こういったあまり歓迎できないことになるのが私たちの心のようです。 生まれ持った力、悲しい時には悲しいと感じることによって、辛い出来事とお別れすることができる能力を発揮して、悲しみ上手になりましょう。 そのまま気持ちを感じてみてください |eau| igp| dgy| xzk| yri| oxv| oxg| ipi| rwp| kpw| jos| ogv| gvq| mmv| wwc| wow| byx| vgc| rme| ukv| xjd| dyz| nrf| zun| jab| tht| vez| glu| qmu| yvh| gik| pnm| lzj| ktd| owe| poq| inw| ked| iph| mkf| tnc| nnl| zll| nxm| hvq| gmc| sad| guz| enb| por|