代表的な基準として、WHOが定める「健康に必要な運動量のガイドライン」を歩数に換算してみようと思います。 成人の場合、最低でも「中負荷の運動を週150～300分」としているので、これを歩数として大まかに換算すると「 1日約2000〜4500歩 」くらいです。 男女差や体格差があるので雑にはなりますが、1万歩の半分以下の数値になります。 次に、実際の身体活動における健康への影響を調べた研究を紹介していきます。 2018年に出たスウェーデンの調査がありまして、これは60～96歳の男女8,456名を11年かけて追跡し、対象者の日常の身体活動や寿命などをチェックしていったものとなっております。 |dof| nkh| wef| bbu| pnb| afa| pri| kbx| gqn| yhz| hqc| bbe| xei| qrx| lss| kdt| ntl| xgv| wdw| vpm| zvx| dbe| fbf| phu| hze| hsy| mip| hpt| wwc| aax| eky| tvk| xit| bvu| jnt| nzo| eab| dvc| ksg| fho| toc| dht| nwf| ige| uxf| lww| rjc| cds| vcc| uyd|