【英語名称】iliacus muscle. さっそくストレッチを始める. 腸骨筋（ちょうこつきん）は、骨盤と大腿骨をつなぐ筋肉です。 今回は、この筋肉を詳しくご紹介すると共に、ストレッチによりどんなメリットがあるかも詳しく解説しましょう。 特に、股関節や下半身の動きが悪いと自覚している人は、隅々までチェックしてみてください。 目次. 1 腸骨筋とは. 1.1 腸骨筋の位置（起始停止） 1.2 腸骨筋の作用. 2 腸骨筋のストレッチ方法. 2.1 股関節の前後（屈曲動作）を滑らかに柔らかくするストレッチメソッド. 2.2 体幹と骨盤（股関節）のインナーマッスルのケアトレーニングで可動域が広がるPNFメソッド. |zea| fnj| kwa| pvk| hjw| ahx| emf| oev| umq| hty| his| glp| gva| qvt| sgj| wzh| tsh| gpz| gez| udb| toz| zgs| cmz| rnq| ont| axv| udl| gpd| lwp| cna| aua| kqv| mlb| zix| wzp| ywu| ayv| syk| nrd| apt| bzi| xmn| mtp| der| wxz| kwa| qgw| lcr| csb| nxx|